Сердце – это важнейший орган нашего организма.

Сердце – это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. О том, почему так важно уделять внимание предупреждению и лечению сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Для профилактики сердечных заболеваний человеку необходимо высыпаться. Спать нужно не менее 7–8 часов. Чтобы улучшить качество сна старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов перед сном.

Также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо бороться с лишним весом. Ожирение всегда повышает риск патологий сосудов и сердца — каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление.

Важна и физическая активность. Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят: активизировать кровообращение; укрепить миокард и стенки сосудов; ускорить вывод «вредного» холестерина; насытить ткани организма кислородом; нормализовать процессы обмена веществ.

Контролируйте уровень холестерина в крови. Это необходимо начать делать уже после 30 лет.

Начать ежегодно контролировать уровень сахара в крови необходимо до 50 лет. Его уровень не должен превышать 3,3-5,5 ммоль/л (в крови из пальца).

Необходимо помнить также, что плановое профилактическое обследование и своевременное посещение терапевта должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов.